斯特恩突发脑溢血，老年人的健康需时刻注意！

根据NBA最新数据报道，现已77岁高龄的斯特恩今日在餐厅时突然昏倒，紧急送往医院后发现是脑溢血，现在已经在医院进行紧急手术治疗。

了解过NBA或者是NBA球迷的都知道，斯特恩是使NBA打开中国球门的第一人。当年斯特恩只身来到中国，并在寒冷天气等了一个多小时后跟央视洽谈转播NBA球赛的项目，最终成功得到在中国进行转播频道的机会。此后，NBA与中国的关系逐渐加深。随着斯特恩逐渐老去，便卸任了NBA总裁职位。但高龄也给他慢慢带来了一些病痛，无法避免。

逐渐长大，然后老去，是每一个人都要必经的阶段，无可避免。在这过程中需要做到的是，给予老年人更多的关怀和照顾，定期给老年人定制合适的健康检查，避免老年人健康隐疾的突然爆发。


老年人健康需注意，怎样预防才最好？

（1）作息规律，注意卫生：无论哪个年龄段，都要意识到规律作息的重要性，才有利于我们的身体机能正常运转。到了老年人这个阶段，尤其要注重起居作息，合理安排睡眠时间，同时，闲不住的老年人要注意劳逸结合，避免过于劳累降低身体的抵抗能力。除此之外，生活中还要注意讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，避免不良嗜好引发疾病。

(2)饮食清淡，结构合理：老年人消化能力开始减弱，进食的食物容易淤积，所以要多摄入一些易消化的食物。同时，注意饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜瓜果、补充维生素、钙，以及合理的蛋白质，避免高血压等疾病。一日三餐要有规律，尽量在同一时间进食，适量摄入食物，避免营养吸收过剩导致的肥胖和过重的体重，不利于健康。

(3)关注身体，定期体检：随着年龄的增长，身体机能的下降、衰老以及高风险的疾病，都是每个老年人必须要面对的问题，尽量做到定期检查、及时预防，做到早发现、早发现、早干预、早治疗，避免最小程度上的损伤。同时，要教会老年人应掌握一些基本的卫生常识，且对自身身体的一些异常现象有所观察和反应，才能及时检查就医。

(4)保持锻炼，适量运动：生命在于运动，研究证明，适量的运动可以帮助人保持身体的健康。老年人这个阶段，抵抗力下降，更要注重身体的锻炼，从而加强身体抵抗能力、促进血液循环、加快新陈代谢、延缓衰老。但要注意，老年人要选择合适的运动进行锻炼，避免过激运动刺激心脏和血管，如太极拳、老年交谊舞等形式比较适宜。

(5)保持乐观，饱满精神：老年人上了年纪之后，情绪激动易引起血栓、中风等疾病。因此，日常要培养老人遇事注意情绪，尽量保持乐观、豁达、顺其自然的心态为宜。学会开始转变角色，大事交给下一辈去处理，不过多妨碍。同时，可以扩大自己的交际圈，培养适宜的兴趣爱好，多动脑、多用脑，防止老年痴呆等疾病现象的发生。

上了年纪的老年人，一旦发生疾病，便会比较难以痊愈。因此，要时刻关注老年人状态，定期带好老年人体检，保持健康的生活习惯，避免不良嗜好，才能更好保持身体健康。

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